腿疼和膝蓋疼是很多人都會遇到的情況，像一些老年人，還有年輕人運動之後，很多都會發生這種情況。腿疼的原因有很多種，我們要針對不同的原因採取相應的緩解措施。
腿因為要經常活動，而且承受的重量也是很大的，因此隨着年齡增大，首先出現問題的就是雙腿，特別是膝蓋，這是腿部更容易出現問題的部位。
事實上，膝蓋每天都在超負荷運轉，因此磨損得也更加厲害，它是腿部的中軸，大腿和小腿是靠它連接的，我們彎曲腿部也是靠它，因此很容易就疼痛。下蹲時膝蓋疼是很常見的現象，對於這種情況我們要怎麼辦？下面一起來看看。
膝蓋疼痛每個人都試過，每個人的病因也是各有不同的。老年人有膝蓋痛的情況，是因為骨骼有疾病，年輕人的膝蓋痛通常發生在運動後，這應該是由於錯誤的運動方式引起的，運動的時候姿勢不規範，運動強度大等等都會造成韌帶的損傷。此外，風濕病也會導致下蹲時膝蓋疼痛。
所以下蹲膝蓋疼痛是由不同的原因引起的。年紀大的人一定要保護好膝蓋，不要經常蹲下，或者坐在很低的椅子上，這將增加膝蓋韌帶的磨損，加重膝蓋的疼痛。如果發現膝蓋不舒服，必須及時去醫院檢查。老人的體質很弱，不及時治療會加重症狀。
年輕人在運動後容易膝蓋疼痛，需要注意鍛鍊方式。膝關節的結構複雜，韌帶和軟骨相對集中。如果腿在運動中受損沒有及時治療，後果會很嚴重。因此，在鍛鍊前一定要熱身，運動後，應該做伸展運動來拉伸腿部。
有些膝蓋疼痛的人正遭受風濕病的折磨，對於這些人來説，要注意腿部保暖，尤其是天氣的變化特別要注意，例如當氣温變冷，下雨的天氣。很多人的風濕病是由於之前的疏忽而導致的，淋浴時吹空調很容易會留下病根。
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