用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在牀上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練的。
有很多人在平時日常生活中可能缺少鍛鍊或者各種原因所導致的一些腹部的贅肉發生，特別是有些女性在生完孩子後沒有得到很好的運動或者飲食的方法不正確，
都可能會導致腹部出現贅肉，而且有很多人有作業的話會讓他們在各方面都非常不自信，會因為穿着方面或者各方面都有影響，所以他們想通過各種的方法來進行，讓這些最後得到很好的改善，而且通過各種方法來減肥也是要正確的方法才行的，那麼腹部的贅肉用震動按摩器能減肥嗎？
步驟/方法：
1可能很多人在減肥上都會使用一些器械來進行減肥，雖然説有一些器械，對我們的身體得到很好的減肥效果，但是這也是要靠堅持，如果不堅持的話，同樣效果不會明顯，所以説很多時候減肥都是靠堅持的。
2可能很多人腹部的贅肉，讓他們感到非常煩惱，所以通過震動按摩器來進行減肥。實際上震動按摩器減肥方法也是非常不錯的，因為通過佩戴振動器按摩讓我們的肌肉得到震動，脂肪得到量少也是有很好的減肥效果的。
用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在牀上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練的。
3如果通過振動按摩器來進行減肥的話，改善腹部的贅肉堅持的話，這種效果也是可以的。如果不堅持三天打魚，兩天曬網效果同樣是不明顯，所以説不管用任何的一種方法來進行減肥，都要堅持才能得到效果。
注意事項：
平時在日常生活中通過各種的方法來減肥，一定要以正確的方法才能得到效果，而且在減肥的過程中一定要保持飲食的方法正確，如果説隱身的方法不正確，同樣會導致減肥的效果不明顯，所以在飲食中應該要以清淡為主，不吃辛辣刺激性的時候不要吃一些高熱量的食物。
用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯卧撐了；躺在牀上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰卧起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練的。
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可防止和消除便祕。
一、促進腸蠕動，消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
哇咔範
