背部按摩是一種很常用的保健方式。通過按摩背部肌肉和穴位，可以使五臟六腑得到保健，同時肌肉也會得到放鬆，可以使人遠離腰痠背痛以及背部無力的感覺。
後背自己是看不見，因此很多人都忽略了它，其實背部是很重要的，這裏有很多穴位，經常按摩你的背部是很好的。還可以使我們的整個人特別放鬆，這樣可以減輕一天的壓力，所以大家可以經常讓家人幫我們按摩背部。下面看看背部按摩的好處。
經常坐着的人容易會感到腰背疼痛，如果你能保證每天進行背部按摩，就可以促進背部血液循環，放鬆你的肌肉和脊椎，緩解疼痛、疲勞狀況。另外，有些人堅持背部按摩後，發現居然瘦了。就是因為身體新陳代謝加快了，消耗了體內脂肪。
背部按摩也能激活細胞生長能力，使皮膚更白、更有彈性。所以女性做背部按摩非常好。此外，背部按摩也可以調節氣血，這樣身體健康也就越來越好。
按摩背部可以緩解你的精神壓力，在按摩過程中你會發現壓力得到舒緩。如果你有睡眠問題，也可以定期按摩身體，可以有效改善失眠的情況。
當我們進行背部按摩時應該順着脊柱按摩，可以幫助我們調理脾胃。我們可以用手指按壓穴位，也可以用手揉捏住背部的肌肉，兩種手法都可以起到效果。
同時，我們要注意進行背部按摩之前不要吃得太多，也不可以空腹按摩，這樣會讓我們的身體感覺不舒服。在按摩之前，我們可以先用一些精油塗抹在在手上和背部，這樣在按摩的時候就減少摩擦。
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