你是久坐族嗎？久坐族是指那些需要經常坐着的工作者。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏等等，加上不正確的坐姿，後果就更糟糕了。
我們生活中除了睡覺，剩下的時間是在坐，走路，站。而這三個中，對於工作的人來説，大部分時間都在坐。因此，可以明白瞭解正確的坐姿是如何的重要。現在我們一起看看吧。
一、上班時經常犯的錯誤坐姿：
1、駝背。駝背是很多人會犯的現象之一。
2、翹腿。翹腿坐很舒服，也很霸氣，只是它會使屁股變大，影響美觀。特別是女生，不建議經常翹腿坐。
3、我們駝背和蹺二郎腿都會影響脊椎，容易使脊椎變形。
二、正確的坐姿。
1、不要駝背。
要把腰挺直，臀部也不能鬆弛，不然尾骨會變形。臀部和座椅基本成90度角，只要我們記住把背部挺直，臀部也就不會呈鬆弛狀態了。
2、脖子。
脖子不要像長頸鹿一樣往前伸，要立直。有時候可以甩動雙手，儘可能地放鬆頸部，不要使肩膀變硬。
3、不要蹺二郎腿，不要蹺二郎腿，不要蹺二郎腿！！！
重要的事情説三遍。蹺二郎腿是男女都喜歡的動作，有時候它看起來很霸氣，有時候很優雅，主要取決於自己的高度和風格。但是這是一個不良的習慣，它容易是腿變形，同時也使脊椎變形。
如果你改不了翹腿的習慣，你拿一張寫字紙或者一小本薄的書，放在兩腿之間，夾緊。膝蓋彎曲成直角，屁股與座椅的後背有半張凳子的空位，不要讓背靠在椅子上。
希望以上的建議對你有幫助。
哇咔範
