夏天到了，游泳成了現在很熱門的運動項目。很多人在學習游泳的過程中總是掌握不好運動要領，那麼，自由泳有哪些動作技巧值得我們學習？讓我們一起看看吧！
自由泳有着不可比擬的優點，那就是省力並且阻力小而且速度很快。很多人比較關心的就是自由泳怎麼換氣的問題。自由泳和蛙泳不同的是，蛙泳的換氣是將身體上抬，整個頭露出水面換氣。自由泳的換氣是側頭並且側面換氣。
這就表明了，自由泳的換氣是自由泳中比較難的一項動作。我們在要換氣時，手臂不能停止滑動，將頭微微側放，並且用腰部的力量將自己的頭部抬起。然後迅速的吐氣呼氣，這就是自由泳換氣的精髓所在。不需要停下或者減緩速度，就能輕鬆遊很長的距離。
腿部的力量需要用大腿的力量帶動，使用臀部發力會讓你的動作更加輕盈。這項動作非常考驗身體的核心力量，也是很不錯的核心運動訓練。在打水的過程中，儘可能的將腿部伸直，不要過多的彎曲，這樣會帶來很大的阻力。
上身需要保持一定的平穩，因為下半身和手臂的發力還是要依靠上半身的肌肉。游泳過程中，需要保持背部和腹部收緊，這樣有助於整體力量的爆發。手臂的動作需要注意的一點是，在水中划水時，需要讓手臂呈現抱水的狀態。
一隻手滑動時，另外一隻手手尖繃直，手臂也要保持直線，這有助於減小阻力。另外一隻手向後擺動，要有一定的弧度。兩手不斷交替就能讓身體不由自主的向前前進了。保持手指尖先進入水中，在將小臂劃入，其次才是大臂入水。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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