自由泳，因其簡單易學的動作深受人們的歡迎。很多初學者在學習時，由於沒有掌握正確的轉身方法，在游泳時身體下沉，影響泳速。掌握自由泳轉身的訣竅自然不可少。
游泳，是藉助水的浮力能讓人在水面上漂起來的一種運動。作為男女老少皆宜的體育項目之一，游泳既能燃燒體內脂肪，幫助身體塑形，還能起到降低心血管疾病的作用。如今的游泳可分為適用性、競技性、花樣游泳三種類型。作為我們日常生活中的一種健身運動，泳姿通常包括蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳四大類。
其中，自由泳因其簡單易學、省力減脂、速度快的優點備受眾多游泳人士的歡迎。
自由泳，又被稱作爬泳，其方法是兩臂來回划水，雙腿上下踢動泛起水花助力。由於自由泳需要左右轉身換氣，許多初學者在一開始學習轉身動作時，身體容易往下沉，再加上換氣方法不當，嚴重影響泳速。更嚴重的是，由於未掌握正確的轉身方法，初學者在游泳時往往被嗆水，增加了危險係數。那自由泳轉身有何祕訣呢？
其實，自由泳只要學會了正確的游泳姿勢，轉身是非常容易的。轉身的訣竅就在於速度的快慢。在自由遊時，如果把握不好轉身的速度，會造成雙腿和雙臂的配合度大大降低，自然容易嗆水。
需要注意的是，在準備轉身時，身體要做好充足的準備工作，即在划水時需要將一隻手臂放置在身旁，這時身體不再轉動，立刻俯身水下。當手劃到胸部時，雙腳迅速併攏給予配合，雙手翻掌划水，加快轉身的速度。而當一側轉身動作完成，需馬上交換手臂，翻轉身體，繼續新一輪的划水動作。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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