今天你減肥了嗎？很多人會回答：沒有。其實，你自己每天都有減肥，只是減肥的程度不一樣而已。我們都經常吃早飯，在我們吃得早飯中很多食材是可以減肥的。
經常有人為了讓自己變瘦，而不顧一切代價。拼命地運動、拼命地吃一些藥、還有經常不吃東西。很可悲的是他們這麼努力變瘦，但是老天並沒有眷顧他們，原來這麼胖，現在還是這麼胖。甚至有些人還得不償失，為此還患上了一些疾病。
因此，減肥要理智，一定不要衝動。相信有很人在苦惱着，早飯該吃什麼能減肥呢？
一、我們的早飯該吃什麼呢？
1、地瓜粥：我們都知道地瓜不僅能增加我們的飽腹感，而且它還是一種減肥的食物。地瓜粥能夠健脾養胃，通腸便祕，從而達到減肥的效果。
2、燕麥薄片粥：燕麥一直被人們誤解，被誤認為脂肪含量非常高的食物。但結果恰恰相反，燕麥不僅營養價值非常高，能夠給予我們一定的營養，而且燕麥含有一些能夠降低人體對脂肪的吸收的化學物質，從而在脂肪的根本來源上達到減肥的效果。
3、八寶粥：八寶粥是比較受歡迎的早餐食品，其營養價值也非常高。八寶粥裏面含有多種的豆類食材，而這些食材能夠降低膽固醇以及降低血脂，進而達到瘦身的目的。
4、多吃一些精蛋白的食物，如魚、雞蛋、雞肉以及牛奶等等。這些食物提供給我們是能量，而不是脂肪，所以沒有必要避開這些食物不吃。
5、多吃一些水果之類的食物，如橘子、獼猴桃、香蕉、檸檬、蘋果以及葡萄等等。
哇咔範
