很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？有些人説，早晨練瑜伽身體僵硬該怎麼辦呢？接下來一起跟小編來了解一下吧！
對於瑜伽這詞語，我們對它一般是有爭議的。這是為什麼呢？主要還是因為有的人覺得瑜伽這個動作只能適合那些身體非常柔軟的人來練習，這樣才能更好的練習瑜伽。
但是有的人卻不以為然，她們認為練習瑜伽的目的就是使身體變得更柔軟一些，如果不是因為身體太過僵硬，那為什麼要練習瑜伽呢？
其實這兩者的説法都是有各自的合理之處，不過小編是比較贊成第二種説法的。這是因為我們是有思考的，做每件事都是有自己的目的，不可能説無緣無故的去做一件事，或者不做某件事。
因此，有人會問身體僵硬的人練習瑜伽在什麼時候練習才是最有效果的呢？根據科學的數據研究表明，身體僵硬的人在早晨練習瑜伽的效果是最佳的。所以，現在來説一下早晨練習瑜伽比其它時間更好之處在哪裏吧！
一、早晨練習瑜伽有哪些優越性呢？
1、在早晨練瑜伽，其身體的柔軟度比其他時間的要更加強。
就是因為人體經過了一個晚上的消化作用，體內的很多食物都被消化掉了。身體上自然就沒有那麼僵硬，因此，這個時候是非常適合練習瑜伽的，其作用效果也非常明顯。
2、在早晨練習瑜伽的人，其身體的柔軟度比一般人的要強。
根據科學的數據研究表明，身體柔軟度高的人，其身體體質更強。也就是説身體柔軟度高的人，不易患有某些疾病，身體的免疫功能非常強。
3、對於女性來説，在早晨練習瑜伽，更有利於鍛鍊腰部的力度，從而為以後生兒育女做好準備。
現在雖然説有剖腹產，但是自然產比剖腹產更有安全感。而經常練習瑜伽的女性，此後順產的可能性會更高。
二、早晨練習瑜伽身體僵硬，該怎麼辦呢？
1、可以先做一些能夠鍛鍊身體靈活性的動作，為練習瑜伽的奠定柔軟度的基礎。比如説，我們可以經常去跳一跳舞，踢一下毽子指或者去打下羽毛球之類的基本的體育鍛鍊，也是可以調節身體靈活度的。
2、多做一些能夠鍛鍊身體平衡的動作，也是可以調節身體柔軟度的。平時可以做一些腹背運動，也就是經常身體向下彎成90度，把頭頂着牆上，保持這個動作1分鐘左右，重複練習這個動作，長期以往也是可以提高自己身體的平衡度的。
3、在早上進行練瑜伽之前，可以先喝上一杯蜂蜜檸檬水。這是因為蜂蜜檸檬水可以有效地暫時軟化我們身體上的一些骨頭，可以更好地進行練習瑜伽的運動了。
4、在早上練習瑜伽之前，可以先喝上一小杯的醋，但是不要喝得太多，否則會對身體不利。這種方法也是對提高身體的柔軟度非常有作用力的。
5、在前一天晚上，可以泡一些玫瑰花茶澡，可以舒筋活絡，也可以大大地降低身體的僵硬度，從而為明天早晨練習瑜伽做好準備。
以上是關於早晨練習瑜伽身體僵硬的一些小妙招，希望對大家有一定的幫助。
哇咔範
