體型勻稱是現代人體美的重要特徵之一，構成體型的生物學基礎是骨骼、肌肉的形態和脂肪的積累程度等三大因素，三者比例協調是體型勻稱的基礎。簡單的腹部減肥法有哪些呢？
每個人都想擁有一個苗條纖細的好身材，對於那些愛美的女性朋友來説，這是一件非常值得追求的事情。
因為在我們中國的傳統的歷史中，除了唐朝這個以肥胖為美的時代以外，也就是楊貴妃的時期。但是，在21世紀的今天，世界上絕大多數的地區都是比較欣賞那些腹部比較纖細身材的女性。
這是為什麼呢？這主要的還是因為在我們絕大多數人的眼中看來，苗條纖細的腹部讓人看起來非常地賞心悦目，就好像有一種弱柳扶風的感覺藴含在其中，尤其是深受廣大青年人或者是中年人朋友的喜愛之情。
但是，世界上不會都是十全十美的，也就是説這個世界肯定是有一定缺點。這樣看來，也就是説不可能每個人都擁有一個苗條纖細的腹部。我們或多或少都有看到那些腹部非常多肥肉的人，這讓人看起來就好像是懷孕了一樣，非常地難看。
或許有人會問，為什麼總是會有那麼一些人其腹部上多餘的贅肉都特別多呢？或者是説，是什麼原因導致了其腹部上的肥肉出現比較多的不良症狀呢？要想知道這個答案，接下來就要跟小編一起來了解其原因吧！
一、導致其腹部贅肉比較多的症狀的原因有哪些呢？
1、遺傳基因而導致的。
我們平時或多或少都看到哪些腹部贅肉比較多的人，都是以整個家族為單位而出現。而且，根據臨牀醫學上的數據研究表明並發現，腹部贅肉比較多的這種不良的反應症狀是有一定的遺傳傾向，也就是説遺傳基因會導致腹部會出現贅肉比較多的不良反應後果。
舉個例子來説，如果你的父母其腹部的贅肉都是非常多的話，那麼你很可能也會出現腹部肥胖的不良現象。
因此，遺傳基因會導致腹部出現肉多的不良反應症狀。
2、嚴重缺乏體育運動而導致的。
根據目前科學的數據研究表明並發現，在21世紀的今天已經存在着越來越多的人不喜歡進行一系列的體育運動了，更不用説每天都要進行體育運動了，尤其是那些青少年們。
人們常常説，運動是有益於健康的，而進行運動也是可以起到減肥瘦身的作用與效果的。而那些嚴重地缺乏體育運動的人，其很容易會患有腹部肥胖的這種不良的反應症狀。因為人是每天都要吃飯的，其難免不會攝入一些脂肪，再加上不進行體育運動的話，其體內的脂肪就無法得到一定的消耗，進而就會堆積在其腹部上，從而會導致腹部出現肥胖的不良症狀。
因此，嚴重地缺乏體育運動也會導致腹部會出現贅肉比較多的不良症狀。
或許有人會問，既然腹部多贅肉是如此地不受歡迎的，甚至是非常討厭的，那麼有哪些妙招是可以起到瘦腹的作用與效果的呢？接下來跟小編一起來了解一下吧！
二、簡單的腹部減肥方法有哪些呢？
1、多吃一些含有大量豐富纖維素的食物。
如洋葱、芹菜、小白菜、麥菜、竹筍、黃瓜、青菜、西紅柿、西蘭花、辣椒、茄子、蘋果、南瓜、哈密瓜、葡萄、橘子、楊桃、桃子以及柚子等蔬菜水果之類的食物。
這些都是含有大量豐富膳食纖維素，能夠加快促進腸道的蠕動的速率，從而為帶動加快其消化作用的速率，進而能夠及時地把代謝廢物給排除體外，那麼這樣就可以在一定的程度上有效地起到瘦腹的作用與效果。
2、多使用冷熱交替的水洗腹部。
我們都會知道腹部可以算是人體一個比較敏感的部位了，很容易地受到外界的刺激。而其一旦使用冷熱交替的水洗澡，就會在一定的程度上刺激腹部上的神經，進而促進腹部上血液循環的速率，進而及時地把代謝廢物給清除掉，從而也就可以起到減掉腹部上的肥肉的作用與效果。
3、多進行一些體育運動。
如仰卧起坐、俯卧撐、啞鈴、蹲馬步、羽毛球、跑樓梯、跳繩、轉呼啦圈、跑步、瑜伽以及跳舞等體育鍛煉，這些都是可以達到減掉腹部贅肉的效果。
哇咔範
