很多孕婦在孕期容易進食沒有節制，整天吃油膩、糖分高的，導致體重飆升，這樣不僅會讓身體長胖還不利於寶寶生長。正確的應是在孕期也要保持最佳身材，才對寶寶和自己有利。
減少食鹽攝入量
飲食方面，減少食鹽的攝入不僅可以幫你減輕心血管系統的壓力，還可以幫你減輕孕期水腫的可能性，避免脂肪過多地堆積。營養專家建議，每天的鹽分攝取應該控制在5克以內，如果不滿意菜品的味道，可以適量加一點別的調味品，比如橄欖油、醋、檸檬汁等。
多吃蔬菜和水果
健康的生活一定要有蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素。特別是準媽媽們在孕期多吃可以增加營養、促進消化，與此同時，還可以幫助準媽媽保持良好的身材。需要注意一下，蔬菜水果最好要多元化，不要過於單一。
少食多餐
隨着寶寶逐漸成形長大，子宮會頂住胃，此時，孕婦的飲食習慣就應該需要有所改變。在一日三餐總熱量不變的前提下，可以增加進餐次數，少食多餐。比如7點吃早餐，在接下來10點、12點、15點、18點、22點進食，可以讓進食更加均衡，血糖變化就不會太大，還不容易在此階段增胖。
收臀快走
準媽媽想要保持身材最重要的一步就是運動，但由於孕期的特殊性，不能激烈運動，要保證寶寶的健康和安全。準媽媽們可以試試快走，只需要在步行時使用比平時的稍大一些的步幅，同時還要在走動的過程中將臀部繃緊，就能夠收穫到更好的一些燃脂瘦身的效果。另外，收臀快走還有利於提升腰腹部和大腿的肌肉力量，對後面分娩有幫助。
哇咔範
