身邊很多人都對自己的身材不滿意，其中大部分是覺得自己胖，相信大多數人都羨慕明星的身材，小蠻腰、筷子腿、馬甲線、蜜桃臀……想知道怎麼樣保持一個好身材嗎？一起來了解一下？
你曾經或正在為保持好身材做過什麼改變呢？是否真的擁有了一個好身材呢？
身邊不乏有些人興沖沖去健身房辦了卡，到最後一年也沒去過幾次，立flag説每天去跑步，卻常常覺得工作累了不想動，告訴自己少吃點，堅持了幾天卻找了個理由又胡吃海吃……
保持一個好身材貴在自律和堅持，那麼要怎麼做呢？
一、規律作息
早睡早起身體好，相信每個人都聽過吧，不過規律的作息不僅僅是早睡早起兩點，一天24小時你會怎麼規劃呢？一日三餐你會怎麼安排呢？工作、學習、運動、休息又該怎麼安排？
制定一個屬於自己的合理的作息規劃，堅持下去，觀察自己的皮膚、身材、精神、心態，你會有驚喜的發現的。
二、健康飲食
控制每日能量的攝入對保持身材來説至關重要，每天定時定量的三餐、葷素搭配的食物、多吃新鮮水果，拒絕路邊小吃、少點外賣，少吃零食，只有三餐吃好，一天的能量才能得到補充。
三、堅持運動
生命在於運動，運動也是釋放壓力的一個好方法，不管是健身房運動還是户外運動，堅持最重要，選擇自己喜歡的運動，或許可以讓你有堅持下去的動力。
四、愉悦心情
記得這句話，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開開心心過每一天？人這一生也就幾十年，快樂很重要，我們每天努力工作、拼命賺錢，為的是什麼呢？為的不就是生活可以開心快樂嗎？一個人有愉悦的心情，整個人散發的精氣神是很不一樣的，心情的愉悦也帶給人一種積極樂觀向上的心態，一個良好的心態帶給人的改變是氣質上的改變。
保持好身材的各種各樣，適合自己的才是最好的，每個人對自己身材不滿意點會不一樣，制定好屬於自己的身材計劃，加上每天堅持，長期下去，相信你會有不一樣的收穫，也相信你終會有一個好身材，做一個自律且持之以恆的人，你會收穫滿滿。
哇咔範
