減肥是很多女性的人生大事，但是女性有一個比較特別的時期，那就是例假期間，例假期間應該如何減肥呢？今天小編就為大家詳細介紹一下月經期間減肥瘦7斤的方法。
眾所周知，女孩們每個月都會有那麼幾天不舒服，這幾天被稱之為月經期。處於月經期需要注意多種飲食以及生活習慣，否則就很容易會影響到大家的身體健康。不過大家應該也都曾經聽説過，在月經期間如果想要減肥，效果也會更好一些。
所以就有很多想要瘦身的女孩們想要在月經期間減肥，今天小編就為大家詳細介紹幾個月經期間減肥瘦7斤的方法。如果大家想要儘快擁有窈窕的身材，那就接着往下進行深入的瞭解吧！
一、月經期間減肥效果如何
即使女孩們在月經期間的身體會比平時生活中更虛弱一些，不過這種虛弱感並不會影響到大家的正常生活。而且在月經期間減肥，只要掌握了正確的方法，減肥效果也是特別明顯的。
二、月經期間減肥瘦7斤的方法介紹
1、進行運動
建議各位想要減肥的女孩們可以選擇在月經期間進行快走的簡單運動，只要每天堅持大概20分鐘左右的快走運動，然後再搭配幾個簡單的拉伸動作便可以起到減肥的效果了。除此之外，建議大家在月經之後的一個星期內可以每天都堅持做30分鐘的有氧運動，而且堅持快走大概6公里左右也可以幫助大家燃燒身體的脂肪。
不過需要提醒大家一點的是在快走的過程中要儘可能地利用腹部發力，讓自己的身體就像懸掛着那樣進行快走，這樣也才可以起到很好的瘦身效果。而且這項運動不僅可以幫助大家燃燒身體脂肪，還可以瘦肚子，所以大家趕緊嘗試一下吧！
2、選擇正確的食物
想要更好地減肥成功，在飲食上面也要花費一點心思。而且在月經期間千萬不要食用一些涼性的食物，特別是一些冰的食物更加碰不得。例如絲瓜、橘子、茄子、柚子等等食物都偏涼，因此在月經期間切勿使用。而且大家在月經期間也不可以食用一些刺激性、辛辣等等食物，否則也會影響減肥的效果。
3、食用一些富含纖維素的食物
想要更好地減肥成功，大家還需要多食用一些富含纖維素的食物，這樣不但可以幫助大家儘快將體內多餘的毒素排出來，增加血液當中鎂元素的含量，而且還可以讓大家儘快減肥成功。平時生活中富含纖維素的食物很多，例如水果、糙米、全麥面等等都可以多食用一些。
而且在月經期間也建議大家可以選擇多吃一些大蒜以及海帶，這些食物都可以加快體內脂肪的排出，從而幫助大家儘快減肥成功。
上述講到的三種方法就可以幫助大家在月經期間成功實現瘦7斤的目的了，所以大家如果真的想要儘快減肥成功，那麼強烈建議大家可以選擇以上的方法，相信只要大家堅持，一定可以成功減肥瘦身成功了。如果想要看到以往那個窈窕的自己，那麼就趕緊行動起來吧，希望這篇文章可以給大家帶來幫助！
哇咔範
