生薑水能温脾胃，蜂蜜水有美容和減肥的作用，那生薑蜂蜜水有什麼作用呢？今天我來告訴你生薑蜂蜜水既沒有減肥效果還有其它副作用，瞭解完這篇文章讓你受益匪淺。
俗話説空腹喝蜂蜜水有美容作用，也能夠減肥，那空腹喝生薑蜂蜜水有什麼作用呢？有沒有達到減肥的效果，今天我們一起來了解一下。
據科學調查，空腹喝生薑蜂蜜水並沒有減肥的效果，它只能利於通便排尿從而達到間接減肥，但並不是從根源上減肥。這種方法不利於健康，若是想要達從根源上減肥又不傷害健康，可以從運動和飲食兩方面調節。
一、在介紹怎麼減肥之前，我們先來了解一下早上喝生薑蜂蜜水有什麼作用：
1.生薑和蜂蜜都屬於温性食物對人的身體有極大的好處，但是對於脾温的人來説，喝多了會引起上火，因為蜂蜜和生薑都是極其養胃的食物。
2.對於青少年而言，多喝蜂蜜水沒有多大的壞處，但對於上了年齡的人來説，應該少吃，因為蜂蜜中含有大量的激素，除了蜂蜜其他豆製品中也含有大量的激素會，引起子宮肌瘤，乳腺增生等疾病。
3.温生薑有驅寒，止咳的作用，也有利於治療兒童蛔蟲病。
4.喝蜂蜜也要適量，因為蜂蜜有利於腸胃的蠕動。一些腸胃不好的人會引起拉肚子的現象。
至於怎麼減肥，可以從飲食和運動方面調節。
二、可以從以下幾方面進行減肥。
每天堅持30分鐘的運動，每次做運動之前都要拉筋，拉筋是一個多方面的運動，它可以預防運動過程的扭傷，同時又可以伸展筋骨達到各個部位的平衡跟運動。
1.跑步：可以堅持每天30分鐘的慢跑，慢跑有利於肺部呼吸，同時可以增加腿部力量，又可以塑造臀部形狀，減少腿部的贅肉。但是對於女生來説，運動後一定要拉筋放鬆肌肉，否則的話會引起肌肉的累積，從而影響穿緊身褲的美觀感。
2.跳繩：跳繩是一項高熱量的運動，同時它省地又省時，而且容易掌握和控制。只要你有一把繩便可以達到消耗卡路里的作用，據説10分鐘的跳繩相當於慢跑30分鐘的熱量。
3.做瑜伽：瑜伽是一項達到身體和心靈的運動，它不僅可以鍛鍊身體，而且能夠放鬆心情，從而改善健康和預防治病。不像跑步跳繩那樣快節奏。
它是一種讓適合各種年齡的人的運動方式，特別對是對於30多歲的人來説，瑜伽是一項很好的運動，能夠讓你保持身材，避免生育後的發胖，還能夠保持健康，預防老年人的骨質疏鬆等老年病。不僅如此，還能夠緩解壓力，因此瑜伽是一項很好的運動，只要你堅持，你就能達到減肥的作用，又能保持有健康的身體。
三、控制飲食。
1.杜絕暴飲暴食的的習慣。每天的飲食保持八分飽，不要嘗試十分滿足的味道，那樣不利於脾胃的運動以及休息。過多的食物中有過多的熱量會轉移為脂肪從而達不到減肥效果。
2.改掉常吃高熱量的食物的習慣，少吃甜品。
3.不挑食，嘗試各種各樣的食物，做到營養均衡。
哇咔範
