很多人都有這樣的體會；腰部很容易肥胖，如果腰變細了，一定是人整個都變瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的動作效果並不太好；除了控制飲食外，還要做一些運動。
每天坐這不想運動，看電視抱着一大推零食，吃飯的時候無肉不歡，這些都是我們腹部肥肉堆積的原因。我們腹部的肌肉相對於身體的其他部位相對來説是很少可以運動到的，而且吃進去的東西都是在腹部裏面，這樣就容易形成一層層的游泳圈。
大約70%的人都有肚腩，這不僅影響他們的身體健康，還影響他們的身體形象。很多人都在竭盡全力想辦法把這個肚腩甩掉。
下面小編收集了一些瘦身達人的小妙招，幫你把這些脂肪從肚子裏清理出去。
方法一:多吃水果和蔬菜。減肥不能缺少從營養和能量，所以你需要攝入足夠的食物來支撐你的體力。但是我們不能吃脂肪和熱量高的食材，這時蔬菜和水果就是很好的選擇，它們不會產生脂肪，但會讓我們的胃有飽的感覺，這樣就可以減少一些高熱量食物的攝入。
方法二:多喝水，但是要遠離碳酸飲料。建議你早上起牀，喝一杯鹽水或蜂蜜水來幫助排便，這樣可以輕鬆把從身體中的廢物排出，可以防止小肚子出現，很多人會有小肚腩都是因為體內積聚了很多食物殘渣。
方法三:不能喝酒。雖然酒精飲料中的脂肪含量並不高，但卡路里含量卻很高。100毫升的葡萄酒可以使你的身體皮脂腺分泌大量的脂肪，這將讓肚子贅肉的迅速增加。
方法四:我們可以選擇仰卧起坐來減腹部贅肉。仰卧起坐減肚子效果非常好，是針對腹部減肥和鍛鍊設計的動作，我們要經常做，一天做50個，分三次做。
此外，還有按摩瘦肚子的方法，建議在按摩的時候搭配瘦身精油一起用效果更好。但是無論怎樣的方法都需要我們的長期堅持。
哇咔範
