對於愛美的學生來説，白天除了要上課以外，晚上還要擠出一些時間來温習課本或者做題，因此，久坐便會導致體內的脂肪囤積，體重一路上升，所以學生減肥要抓緊。
作為一個學生，雖然正是愛美的年紀，但是青春期的發育也很重要，不可以因為要減肥就節食，這樣會影響健康，長身體的時候營養要充足，要均衡飲食保證長高需要的營養。事實上，減肥方法也有很多是很健康的，這些才適合學生，因此要減肥的學生們可以看看下面的方法。
首先，你需要有足夠的睡眠。很多學生都喜歡熬夜學習，這樣是不好的睡眠好才可以長高，作為學生每天都要早起，因此要在11點之前睡覺，保證有八個小時的睡眠。睡眠不足的人體重會增加得更快，因為睡眠不好會讓內分泌變得不正常。
其次，飲食要正常。不要為了減肥節食，這樣對瘦身沒有幫助，一日三餐要按時，多吃蔬果，零食儘快不要吃。很多人覺得學生吃飯很容易增加體重，其實，每天三餐只是為我們提供基本的能量，吃零食才會導致肥胖。學生在發育期，身體代謝率很高，正常飲食不會引起肥胖，但零食的熱量高，經常吃會長贅肉。
每天要多喝水，這個可以幫助你減肥，原因是它增加了我們的新陳代謝速度，這樣積聚的脂肪就可以及時排出去，而不是儲存在體內。
飲食正常和保證睡眠時間還是不夠的，我們還要進行適當的鍛鍊，這樣才可以減肥。跑步是很適合學生的減肥方法。特別是慢跑，作為一種有氧運動對我們的學生來説是有益的。
你可以選擇在晚上或早上慢跑半小時，這樣可以幫助減少多餘的脂肪，讓你看起來更有活力。你也可以打籃球、跳繩等。如果不喜歡户外運動，可以在宿舍裏做仰卧起坐或者平板支撐，這樣你就可以瘦下來。想要減肥的學生必須多運動。
哇咔範
