在現在這樣越來越多的美食誘惑的時代，身體發胖成了很多人都難免避開的事情，因為吃，導致腹部肥胖的人不佔少數，有問題的產生就有解決問題的方法，減肥操誕生了。
喜歡美食，沉迷電子產品，很多人對嘴和腿都是無法控制的，吃得多、運動得少，這種結果直接影響我們的健康，不僅身體會變得更糟，而且還會增加體重，尤其是腹部，堆積着很多脂肪。對於男人來説，要減掉這些贅肉，有必要使用減肥操進行減肥。
下面按照詳細的步驟，一起來學習減肥操腹部減肥動作!
第一個：弓步壓腿。兩隻腳分開站立，距離和臀部的寬度一致，要把胸部和背部挺直，像軍人的姿勢一樣有氣勢，接着輕微彎曲膝蓋，儘可能的保持我們的臀部和手臂在90度，上半身向左轉動後保持住，左腿向前大步跨出，右腳和左腳動作相同，前後約做10次。通過身體的旋轉和髖關節的協調，這樣不僅可以使腹部脂肪燃燒，也可以鍛鍊我們的身體曲線!
第二個：跳躍。身體保持站立姿勢，雙腳張開和肩寬一樣，膝蓋微微彎曲。把你的手放在臀部的兩側，抬起你的左腳彎曲45度，儘量抬到高點，右腳保持站立支撐身體。然後右腳開始跳起來，落地時兩隻腳需要一起靠攏。兩隻腳輪流做20次。
這只是比較簡單的兩個動作，減肥操的腹部動作有很多，如果覺得自己很難做到標準，可以到健身房跟着教練一起跳，這樣減肥更容易。
事實上要減肥成功，僅僅依靠運動是不合理的。必須還要飲食配合，你應該限制你的食量和食物的選擇你。腹部的肥肉都是吃進去太多脂肪的結果，所以運動加上合理的飲食可以更好地擺脱大肚腩。
哇咔範
