孕期的身體和代謝水平都會發生很大的變化。如果平時不能注意護理的話，就很有可能會出現腿部和腳部水腫的情況。所以我們就來了解下水腫的原因，做好各項預防工作。
懷孕的婦女總是我們需要特別照顧的人。在早期，許多孕婦會經歷懷孕反應，比如頭暈噁心、嘔吐等等。好不容易早期反應沒有了，妊娠晚期出現又出現水腫的問題。輕微症狀的孕婦即使水腫對行動也沒有什麼影響，但是嚴重的孕媽會不能穿鞋，走路困難，需要卧牀休息。
晚期妊娠水腫主要是由於需要大量的氧氣和營養物質提供給胎兒，所以孕婦的血流速度會加快，這樣可以提供更多的能量。大量的血液流入子宮後，孕婦的身體無法及時作出調整，導致下肢發生水腫症狀。這種情況通常持續到生產後。水腫的程度與孕媽的體質密切相關。當有水腫時孕媽該怎麼應對呢?看看我們能做什麼來緩解。
1.休息。發生水腫情況要避免勞累和長時間站立，你應該有充足的休息時間，嚴重的白天也要躺在牀上，把腳稍微墊高一些。也可以讓家人幫助按摩一下腿部，這樣可以消除腫脹情況。
2.更多的鍛鍊。運動可以通過改善靜脈的壓力來改善血液流動。躺着的時候，你可以做腿部運動，適當的散步也可以，或者做孕婦瑜伽練習。孕婦可以用熱水泡腳，這有助於減少腿部腫脹。
3.穿寬鬆的衣服。因為血管被壓迫，所以更不應該穿緊身的衣服，穿寬鬆舒適的衣服，也不要穿很緊的襪子，因為腳水腫更嚴重，所以不要穿襪子更好。
4.飲食要求。腿出現水腫，孕婦飲食必須清淡，多吃果蔬，難消化食物要少吃，冬瓜有良好的消水腫效果。你可以每天早晚喝一碗冬瓜湯來幫助消腫。煮冬瓜湯的時候，你可以加入一些蝦仁，不僅可以增加味道，還可以補鈣。
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