懷孕期間是特別容易發胖的，但是過於肥胖對孕婦和胎兒都有很壞的影響，所以孕期合理控制體重也非常的重要。孕婦如果懷孕後期太胖，就應該通過一些科學的辦法來控制體重。
在懷孕的特殊時期裏，孕婦要不停的補充各種營養，所以特別容易發胖。一般來説，懷孕期間增重10-15公斤是比較正常的，孕婦在懷孕期間也不能不節制的亂吃，因為過度的肥胖會影響胎兒的健康發育，尤其是在懷孕後期的時候。不過，大家可以通過這些方法來控制體重的增長。
1.吃新鮮的水果和蔬菜，但是不能過量。很多準媽媽都以為只要自己吃下去，胎兒就能吸收足夠的營養，胎兒才能健康的長大，但是如果你吃了一些糖分過高的水果，只會增加你的體重，也可能會導致胎兒體重過大，從而影響分娩的方式，還可能會導致胎兒在子宮內缺氧。
2.懷孕後期的時候要多吃粗糧，粗糧的營養價值高，熱量低，能夠有效的防止孕婦長胖。
3.懷孕的整個期間應該都避免食用太多餅乾，蛋糕等食品，這類食物糖分很高，對胎兒的生長髮育沒有什麼太大的作用，只會增加孕婦的體重，懷孕期間如果是在職的狀態，工作期間如果經常出現飢餓的狀態，可以買一些粗糧餅乾。
4.適當的運動。適當的運動能夠控制體重，還能夠讓分娩的產程縮短，對想要順產的孕婦有十分好的作用。
5.如果有條件，可以少食多餐，這樣對控制體重非常的有效。
6.吃完飯不要立刻躺下，可以出去散散步，呼吸一下新鮮的空氣，還能夠防止體重增長太快。
7.如果以前沒有吃夜宵的習慣，懷孕期間也不要為了增加營養而吃夜宵。
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