孕育寶寶過程中，產婦需要增加一些營養，讓寶寶健康。很多孕婦也在擔心發胖的問題。孕婦應該如何在保證寶寶健康長大的過程中同時控制體重呢？下面為你做詳細的介紹。
懷孕之後孕婦的體重都是增加很多的，因為肚子裏面多了一個小人兒，但在懷孕後期，孕婦的體重控制要非常嚴格。孕婦在懷孕期間體重不能增加太多，這不利於胎兒在子宮內的發育，而太肥胖將使孕媽在分娩時很困難。下面這些如何控制孕晚期體重的方法孕媽要了解一下。
孕婦可以根據自己的飲食習慣做出調整，控制含糖高、高脂肪食物的攝入量。在這三頓飯裏，孕婦不應該吃得太多，吃7分飽比較合適。
有些孕媽可能會質疑，這樣胎兒會不會營養不良?不要着急,控制飲食是在確保足夠營養的前提下進行的,孕婦可以補充蛋白質,維生素豐富的食物,乳製品或魚就很好,也不會引起肥胖，也不會影響胎兒營養。
懷孕後期孕媽不應該吃很補的食品，因為這個時候已經不需要太多營養了，如果食用營養太好的食品只會使身體變得更肥胖。不僅如此，過量的營養會讓胎兒過大，容易造成難產。
如果孕婦怕難控制食慾，可以採用吃多餐的方法，每餐吃5分飽，這樣不會覺得餓，也不會吃得過多。重要的是控制高糖、高脂的食物，吃一些不含糖的水果是可以的。否則，會增加孕婦的體重。
另一方面，準媽媽們需要在節食之外做一些訓練，這也是控制體重的好方法。一些準媽媽認為懷孕後期應該禁止運動，其實這是錯誤的，我們需要適當的鍛鍊，這樣不僅能有效避免體重增加，還能讓孕婦在生產過程中更順暢。因此，適度的運動是有益的。
但是我們應該注意一些事情，懷孕後期應該做一些運動幅度小的動作，千萬不要做劇烈運動，這會對胎兒造成一定的傷害。此外，孕婦在鍛鍊時也應有家人陪伴。
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