孕晚期是胎兒和孕婦體重增加速度較快的時期，科學的控制體重可以減少孕婦產前綜合徵發生的概率，還會降低巨大兒、難產的概率，對產婦和胎兒健康尤其重要。
孕晚期也就是從孕三十二周到三十五週，此時是腹內胎兒生長較快的時期。孕婦此時合理增重是每週增重0.4公斤為宜。體重增加過多可能會導致產婦妊娠高血壓、糖尿病以及產前綜合徵的發生概率，一旦孩子體重過大，還會提高剖腹產、巨大兒的概率。
孕晚期也就是從孕三十二週到三十五週，此時是腹內胎兒生長較快的時期。孕婦此時合理增重是每週增重0.4公斤為宜。體重增加過多可能會導致產婦妊娠高血壓、糖尿病以及產前綜合徵的發生概率，一旦孩子體重過大，還會提高剖腹產、巨大兒的概率。
傳統的概念裏，孕婦一定要多吃多補，一個人吃兩個人的營養，老人生怕孩子長不好。但實際上控制體重有科學性，怎麼做可以保證胎兒正常發育，避免孕婦自身體重增長過多，也就是老話説的，怎麼樣長胎不長肉。
孕後期胎兒增長迅速，孕婦應該增加植物類蛋白質的攝入，從飲食中攝入充足的鈣、鐵、維生素和礦物質。產婦是否需要額外補充鈣劑、鐵劑一定要遵醫囑，避免胎兒骨骼發育超前影響順產。從控制體重角度來説，有以下幾種方法。
一、特別注意晚餐的攝入。孕晚期由於子宮壓迫腸胃，消化系統蠕動較慢。孕婦晚餐攝入以清淡、易於消化的食物為主。晚餐時間安排不宜太遲，給腸胃充分的消化吸收時間，不然血脂堆積成脂肪，肉肉就全都長到準媽媽身上了。
二、孕晚期身體變得笨重，很多媽媽就不愛動了。其實此時適度的運動不僅可以讓您避免過多的脂肪堆積，還有助於順產。運動的選擇很重要，您可以在餐後一小時散個步、逛逛超市，或者選擇比較和緩的孕婦瑜伽，避免腹部受力。
三、為了更好的掌握自身體重變化，建議您在家裏放一個稱哦。
以上就是孕晚期控制體重的方法，準媽媽明白了嗎？【本站原創未經允許，謝絕轉載！】
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