孕育胎兒過程中，產婦需要增加一些營養，讓寶寶健康。很多孕婦也在擔心發胖的問題。孕婦應該如何在保證寶寶健康長大的過程中同時控制體重呢？下面為你做詳細的介紹。
孕婦在懷孕初期體重在一直在飆升的，這是不足為怪的，但是在孕婦晚期的時候，這就要十分嚴格的控制孕婦的體重了。理由是孕婦在懷孕期間體重不能快速增長，這樣不利於腹中胎兒的發育健康，同時增長過快會讓孕婦在生產的時候非常容易導致難產。那麼，接下來會為你介紹如何控制好孕婦的體重，達到一個理想的狀態。
一個方面，孕婦可以先從自己的飲食來做調整，要控制糖類食物的攝入和高含量的食物，在三餐的時候，孕婦不能吃太多，有6分飽就行了。
但是有些人會問，這樣可以有足夠的營養給胎兒吸收？不用着急，在控制孕婦的飲食的時候，是在確保營養足夠的前提下進行的，這是因為孕婦可以多補充蛋白質、維生素等，就可以多吃奶製品或者是魚之類的食物，這樣就不會影響到腹中寶寶的吸收問題了。
如果孕婦怕吃的太撐，也可以採用少食多餐的方法，一天可以5餐左右，這樣孕婦的胃口也會好很多，胃也相對應的舒服的多。但是要注意的是，在加餐的時候，要注意吃一些含糖量少的水果，或者是容易消化的食物都是可以的。否則會讓孕婦的體重增加，產生肥胖的後果，就沒有達到控制體重的效果了。
另一方面，孕婦在懷孕期間是可以做一些簡單有效的運動，從而可以達到控制體重的效果的。要多散步，多走走，但是也要多考慮下安全的問題，因為在後期的懷孕過程當中，孕婦的體積比較大，運動不太方便，所以要考慮自身條件的問題才可以。
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