1、胡蘿蔔用小刀削成棗核狀,西蘭花切小朵洗淨。
2、牛排提前放入冰箱冷藏室自然解凍4小時。
3、將牛排兩面撒上少許鹽、黑胡椒粉。
4、另取一個鍋做開水,放入黃油、鹽、煮沸,加入蔬菜略煮撈出待用。
5、將鑄鐵扒盤燒熱後再放入牛排大火煎烤。
6、牛排在高温下迅速噴出香味,油脂融化微微縮緊;待一面煎的金黃色後迅速翻面繼續煎烤,可以適當改成中火,也可以噴入少許紅酒或撒上一些黑胡椒,待另一面定型,油脂自然溢出香味即可出鍋。