生活水平的提高，使得高血壓成了生活的常客。為了更好的掌握血壓水平，自己量血壓成了許多高血壓病友的選擇。但沒有掌握量血壓的正確姿勢，可能會導致血壓測量錯誤。
當今社會，高血壓病已經是常見病之一。如果無法將血壓控制在一個很好的範圍，血壓變化過大，可能會引起嚴重的後果。所以，能夠及時準確的瞭解自己的日常血壓水平變得相當重要。這樣，自己在家測量血壓因其方便快捷，成為了很多人的選擇。
那麼，我們應該怎樣測量自己的血壓呢，又怎樣保證測得的血壓準確無誤呢？讓我來告訴你吧。
一、測量血壓的誤區
1.坐姿錯誤。癱坐在沙發上，翹二郎腿，雙腳懸空，抖動雙腿，這些錯誤的坐姿都會導致血壓測量的不準確。
2.擼起袖子就測。如果袖子過緊，擼起袖子會使上臂血管受到衣袖的壓迫，影響血液的流動，從而影響血壓的準確性。
3.只測一次手臂。很多人兩臂血壓不同，當左右兩次血壓測定值有較大差距時，那就需要時刻關注了。
二、應如何正確測定血壓
那麼如何才是血壓測定的正確姿勢呢：
1.血壓測量前可做幾組深呼吸，保證心情放鬆，可做幾次深呼吸。如有必要，可休息20到30分鐘。
2.血壓測定時，應選擇合適高度的椅子或選擇平卧，保證手臂及心臟在同一高度，保證上臂血管不受壓迫。
3.應固定每次測量血壓的時間和地點，兩側手臂均測量2到3次，取平均值。
只有把測血壓這件簡單而重要的事做好，才能更好的瞭解自己的血壓水平，從而更好的控制血壓。
哇咔範
