1、首先,建議可以吃一些温性水果,比如:石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子以及木瓜等;
2、其次,可以吃一些檸檬、葡萄以及椰子,菠蘿以及橄欖等水果,能夠補充水分、維生素、礦物質等等營養物質,以及有效緩解月經期出現的食慾差以及腰痠、疲勞等不良症狀。
3、此外,女性在月經期需要注意休息。勤換洗內衣褲,注意衞生。