高血脂的治療與飲食 忽視它後果嚴重

血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高，可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

生活中不知有多少人在受高血脂這樣的病症折磨。高血脂，這是一種很讓人憂傷的病症。它的引起因素包括先天性和後天環境導致兩大因素，患有高血脂的人通暢會表現出經常性手抽筋，十分肥胖。而它的治療需要我們長時間堅持性的，往往這還是伴隨着你一生。

在醫學上，常見的治療手段是通過運動鍛鍊。這樣的運動鍛鍊是以減輕體重，維持體內的膽固醇的量。在運動的過程中，需要注意很多東西，如運動強度，這樣的話進行有氧運動，想慢跑、游泳等等，這樣的運動能很好地控制強度。

運動持續的時間也應該得到重視。我們的運動應該先做好熱身活動，讓身體提前適應，讓心率呈漸升狀態。熱身活動結束後，就進行有氧運動，這樣的運動持續二十到三十分鐘左右，而且運動結束後來一場五六分鐘的放鬆活動。

除了運動，患者還需要注意飲食。高血脂的人不宜食用膽固醇較高的食物，像雞蛋中的蛋黃及動物的內臟等等，而且脂肪的攝入也需要控制，含肥油的食物就儘量少食用，像肥肉以及奶油。平時，患者的食用油應該用植物油。

患者的平時的生活作息也應該注意了。吸煙酗酒等等一些不好的習慣應該糾正。還需要放鬆心情，儘量讓自己的心情得到放鬆，生活中可以多參加些放鬆的娛樂活動，或者聽令人愉快的音樂，因為情緒的狀態對身體有很大的影響。