高血糖和高血脂似乎已經成為社會上很多老年人甚至是肥胖的年輕人的一種通病了，而且它還會伴隨着一系類的身體疾病。那麼，高血糖和高血脂的飲食該注意些什麼呢？
不知道大家有沒有發現身邊上了年紀的大人大多數人都是患有高血糖不然就是高血脂的，其實這和我們日常的飲食習慣有着很大的關係。但你經常食用熱量高而且很油膩的食物時，又不愛運動，那麼患上這兩種疾病的可能性是很高的。而且患上高血脂或者是高血糖的人，很容易出現頭疼、心悸或者是經常性失眠。下面，就讓我們一起來了解他們的飲食禁忌吧！
患上高血糖或者是高血脂的人日常的飲食應該注意以下這幾點：1、首先是對於米飯，雖然説我們的每一天基本上離不開它但是由於它所含的澱粉比較高，所以在一日三餐中對於它的攝入量要有一定的控制，不可以食用太多。
2、引起高血脂和高血糖有一個共同的特點就是我們日常攝入太多富含膽固醇的食物了。特別是動物的內臟，是不可以食用太多的，內臟不僅膽固醇含量很高，而且還難以消化。
3、對於高血脂或者是高血糖患者是不可以飲用太多的酒，一旦飲用過量只會誘發其他疾病的爆發，威脅到生命的安危。
4、有些人一直以為水果是適合所有人食用的，因為它富含多種維生素還有其他的礦物質。但對於高血脂還有高血糖患者來説有些水果是不可以食用太多，比如西瓜、火龍果。
緊接着順便了解一下他們可以食用些什麼吧：蔬菜類是可以多食用的，特別是富含纖維素的五穀雜糧。不僅有助於消化，還可以降低血糖和血脂；蛋白質的話可以通過攝入少量的雞蛋或者是其他豆類來補充。
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