高低肩睡覺應向哪邊才能緩解 怎麼做才可以有效改善不合理姿態

不少人因為生活習慣的原因導致身體存在高低肩的現象，讓人看上去非常的不美觀。有人希望能夠通過睡覺側向的方式來進行矯正，但其實這樣做的效果並不大。

由於生活習慣的不同，不少人都可能在身體上有所不同，有些人可能會因為健身時的動作不正確或者常年揹着重量不一的揹包導致出現高低肩的現象。高低肩意思就是兩邊的肩膀高度不一樣，造成這樣現象的原因可能有很多種，也有可能是天生骨骼就長這樣的，但是後天還是能夠進行一些矯正的，所以下面就來和大家説一説高低肩這個問題吧。

一、高低肩和睡覺側向有關係嗎

高低肩和睡覺側向哪一邊的關係並不大，主要可能和人的坐姿有關係，平時因為長時間的坐姿不良會導致肩膀的高度不一。有部分人可能是因為上學時期總是揹着太重的書包所導致的高低肩，這可能會影響骨骼的發育生長，所以在青少年時期，應該要尤其注意這個問題，趁早發現趁早治，以免影響骨骼發育的形態。

二、如何糾正高低肩

我們自己通過鏡子觀察就很容易發現是不是高低肩了，照着鏡子然後將上衣脱去，很容易就會發現兩邊肩膀高度是否一致。對於高低肩的人士，可以通過下面的方法來進行矯正，首先可以做引體向上的運動，通過抓住單槓然後不斷做上下的動作，對高低肩的恢復是非常有幫助的，但是由於訓練強度較大，所以對於一些女性朋友不太適合。

對於女性朋友則可以多做下犬式的瑜伽動作，雙腳和雙手分別撐在地上，臀部成大約四十五度的角度，每天堅持做三到五次即可。