由於現代人的工作和學習壓力，養成了許多不良的習慣，所以造成了某些身體部位彎曲位移的現象出現。腿部彎曲就是其中一個十分常見的現象，解決這個問題也不是沒有辦法。
擁有一雙又白又直的大長腿是每個女生的心願，不僅穿起衣服來如魚得水，而且還非常自信。但是天不遂人願，我們的腿型總是有或多或少的毛病。
其實這些問題大部分都不是天生的，而是由於我們日常生活中的壞習慣，造成腿部彎曲變形，一般來説主要有三種問題腿型：x型腿、o型腿和xo型腿。這幾種的問題算很嚴重的，如果從較為輕微的方面來説的話，那就是腿部有稍許彎曲，不能完全閉攏。要知道怎麼矯正這種腿型，接着往下看。
首先我們要談談，怎麼樣可以自我檢查腿部的彎曲情況。一般來説，當你運動的時候，發現膝關節或者是小腿關節處會咔咔作響，進而產生疼痛感覺，就需要引起注意。
從你整個儀態來看，如果你的盆骨前傾或後傾，有駝背、脖子位移的現象出現，內八字或外八字習慣的養成，就説明你的腿型已經產生問題，需要我們引起極大的注意，採取一定的措施來矯正彎曲腿型。
如果你正常站立的時候，雙腳可以併攏，但是兩個膝蓋不能完全碰觸在一起的話，那你就是o型腿。反之，如果你雙腳併攏的時候，膝蓋可以併攏但是雙腳並不能合攏的話，那你就是x型腿。但是這個問題比較少見，在生活中我們比較常見的是問題腿型o型腿。至於xo型腿，它就像是x型腿和o型的雜交品種一樣，問題更為嚴重。
由於上文説到的，大部分女生的腿型彎曲是由於後天因素造成的，所以我們沒有必要去醫院進行手術，醫院的手術是針對那些先天腿型畸形，結構出現問題的人們。我們只需要進行一些簡單的訓練便可矯正腿型。
不良腿型的養成不是一蹴而就，而是長時間人體活動不當而日積月累下來。知道了自己問題所在，就要從根源上面來解決它，矯正腿型不是一蹴而就就能達成的，需要我們按部就班，按照一定的方式訓練來改善自己的腿型。
要矯正腿型彎曲的現象，我們就要從自己的站姿和坐姿兩方面來看。在我們站立或行走時，肌肉處於高度緊張的狀態，要改變原有體態，那就要改變足底的受力方式，以前習慣性的錯誤姿勢要拋棄，放鬆小腿部肌肉羣，拉伸股是四頭肌，股後肌肉羣則要保持在高度緊張的狀態，給臀部提供比以往更多的支撐力，鍛鍊下腹部的肌肉力量。
當然除了我們每天預留出專門的時間拉伸肌肉之外，我們也可以將日常的生活間隙時間碎片裏面好好的利用起來，比如説看書休息的時候，我們可以緊貼着牆站，在兩個膝蓋中間夾一張薄紙，除了腰部不碰牆以外，臀部腿部都要求緊貼牆面，這個方法經過許多的實踐檢驗，非常有效。
睡覺的時候將腿綁起來，壓腿拉筋這動作些自然不用提。或者你十分有時間的話，可以去報一個瑜伽班，瑜伽不僅可以修身養性，還可以矯正我們身體的不良姿勢。
哇咔範
