散步的正確走路方法 散步走路的正確姿勢方法

1、抬頭挺胸：

散步走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。

2、腳後跟先着地

腳跟先着地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌着地。

3、腳尖邁向正前方

散步走路時儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

4、膝蓋伸直：

散步走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。