1、食材:石磨玉米麪40克、小麥胚芽60克100克開水、紅棗50克、3克酵母、2個雞蛋200克、石磨黑小麥粉調味品:5克白糖(或木糖醇)。
2、紅棗洗淨50克,去核切碎丁備用。
3、碗中倒入2包即食小麥胚芽,取小麥精華、富含維生素E、維生素B1、膳食纖維等,能維持正常的腸道功能、抗氧化、穩定皮膚和黏膜健康、其中的鋅還是兒童生長髮育的必需元素。
4、舀入40克富硒石磨玉米麪,其富含大量的纖維素,它不能被人體吸收,但是能達到飽腹的效果,這是減脂的關鍵,深受健身人羣的喜愛,也是三高人羣的適宜佳品。
5、倒入100克開水燙麪,邊倒邊攪拌至絮狀。
6、待温度降至温熱後倒入3克酵母、5克白糖、2個雞蛋、200克富含膳食纖維和鈣、鐵、鋅、硒的富硒黑小麥粉。
7、揉成麪糰,蓋上保鮮膜温室醒發2倍大。
8、醒好的麪糰呈現出蜂窩狀氣孔。
9、倒入紅棗碎。
10、充分混合揉勻後揉成長條狀,分成幾個等量的小劑子。
11、每個劑子揉成饅頭狀。
12、放入鍋中,温室二次醒發10分鐘左右。
13、醒好上汽蒸10-15分鐘,關火燜2分鐘左右(具體時間根據自己的數量等作出增減)。
14、麥香濃郁,金黃誘人的棗香胚芽饅頭就蒸好了。