月經期間應多吃什麼為好？

女性在月經期間身體是比較虛弱的，所以要好好用飲食調理才行。下面就給大家來介紹一下月經期間吃什麼食物好一些。

方法/步驟

第一：月經期間可以喝一些烏雞湯。因為烏骨雞湯比較温和，女性喝了不容易上火。而且還可以滋補養顏的。不過要記得熬雞湯的時候要用正確的方法哦。　

第二：也可以喝點紅糖水。紅糖比較甜也温和，能夠散去寒氣，暖胃、補血、活血，健脾胃，痛經時還可以緩解疼痛。對於白領女性和學生們比較忙的時候泡紅糖水是個很好的方法。

第三：也可以多吃一些活血的食物。比如紅棗、桂圓、羊肉、雞肉、豆類、蘋果、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸、等。因為經期失血比較多，所以一定要注意補血活血。

注意事項

女性月經期間比較容易出現貧血，所以要儘量多用食療來補一補，多吃一些補血的食物，另外要注意保暖。