西蘭花和木耳怎麼涼拌 西蘭花和木耳涼拌的做法是什麼

1、原料：西蘭花、木耳、醬油、蠔油、鹽、醋、香油、五香粉、芝麻、芥末油、辣椒油、雞精。

2、做法步驟：洗淨撕小朵；熱水煮20秒；木耳泡發；瀝乾水分放在一起；汁調好；攪勻均勻。

3、西蘭花中含有蛋白質、膳食纖維能夠健胃消食吃了還可以美白所以女孩子一定要多吃呀。