牛奶酸奶蘋果香蕉減肥法 需要怎麼吃

1、蘋果建議飯前一個小時吃。蘋果大約半個到一個小時就可以消化完，餐前吃水果可以減少你的飢餓感，減少食物的攝取。

2、香蕉建議下午茶時間吃。下午茶時間吃香蕉可以加速毒素的排出，防止脂肪囤積。

3、酸奶的食用時間相對的靈活，可以在飯後吃。