酸奶和香蕉這兩種食物是我們日常生活中受到大家歡迎的食物，兩種搭配可以調節腸道，還能夠起到減肥的功效，那麼應該如何製作呢？本文就為你詳細介紹一下。
酸奶和香蕉是我們日常生活中很受歡迎的兩種食物，酸奶口感香甜濃稠，香蕉好吃又能飽腹，兩者都是很好的休閒零食。因為這兩樣食物中都含有豐富的營養以及對人體腸道都能夠起到調節的作用，也成為了很多健身達人的減肥食譜。
酸奶裏含有的益生菌能調理腸胃平衡，香蕉更是能夠潤腸通便，兩者搭配食用可以起到排毒減重的作用。那麼酸奶香蕉的該怎麼做呢？下面就為大家介紹一下在瘦身過程中如何使用這兩種食物製作食譜。
一、簡單便捷的直接食用。
1.如果在時間比較緊張的情況下，可以將香蕉去皮切成小片或者顆粒狀放入碗中，再倒入酸奶，用勺子攪拌均勻後直接食用。
2.酸奶應該選常温下的，如果是冰鎮的建議放置一段時間後再食用，否則和香蕉搭配容易腹瀉。
二、香蕉奶昔。
1.把香蕉切成小塊，把3/2的香蕉顆粒放置到攪拌機裏再倒入適量酸奶，攪棒均勻。
2.在容器地下鋪一層香蕉顆粒，再把攪拌好的香蕉奶昔到進去，一份美味的飲品就製作好了。
其實香蕉酸奶的製作方法很簡單，重點是如何合理搭配食用。有的人為了快速減肥，每天沒有攝取主食只是單純食用香蕉酸奶，雖然可以通過腹瀉排毒的方式達到減重效果，但長此以往容易傷害腸胃。並且在停止香蕉減肥法之後還有可能反彈，這份食譜只能做搭配食用，比如代替三餐中的一餐，或者是在減少主食攝取的時候用它來當小點心。
哇咔範
