亞麻籽粉怎麼吃 怎樣吃亞麻籽粉

1、沾着吃。除了每天沖水喝，還發現了一種吃法，就是用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亞麻籽粉吃，其實蒸熟的紅薯切小塊也可以這樣沾這吃。因為亞麻籽粉裏的歐米茄3遇到高温比較容易氧化，所以直接沾食應該是營養保存得最完整的。

2、拌着吃。如果家裏做打滷麪或者幹拌麪，吃之前放一匙亞麻籽粉拌一拌，增香又有營養哦，亞麻籽粉本身是有一點堅果香味的，拌在米飯裏吃也可以。

3、做烘焙吃。如果你也喜歡做烘焙，那麼亞麻籽粉也可以加在蛋糕、麪包裏，會很香，只是因為高温，一部分成分會損失掉，但高纖維還是被保留下來的，這讓原本過於精細的烘焙原材料變得營養價值提高了。