高血壓可以吃香蕉嗎 高血壓是否可以吃香蕉

1、高血壓可以吃香蕉。

2、香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、降壓利尿之功效，常用於改善高血壓或高血脂，防止便祕等。香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100毫克香蕉中含鉀量達250毫克，鈉含量只有4毫克。鉀離子能夠抑制心肌興奮，對維持鉀鈉平衡和酸鹼平衡有重要作用，如果體內缺乏鉀離子，鈉離子就會過多，導致體內水分瀦留，血壓升高。

3、因此，適量吃香蕉可改善血壓，香蕉含有類黃酮，可減輕血管硬化使血管正常擴張，因此得以改善高血壓症狀。香蕉雖有降壓作用，但由於香蕉性寒且熱量較高，一天不宜食用過多，吃2到3根就可以了。