血糖高的人可以吃香蕉嗎 血糖高的人是否可以吃香蕉

1、香蕉是含鉀量很高的水果，有利於血壓等疾病的控制，也利於通便，對於便祕的病人也非常有幫助。

2、但是香蕉所含熱量較高，每100克相當於93大卡的熱量，是草莓（32kcal）的將近三倍，蘋果（54kcal）、梨子（50kcal）將近兩倍，在拉丁美洲國家，香蕉是用來作為食物來使用的，因此如果血糖控制欠佳的時候，不建議食用香蕉，還是選擇低熱量水果。

3、如果血糖控制良好情況下，可以選擇性換算，即35克的饅頭，大約等於100克的香蕉的熱量，來替代正餐主食。