大火的綜藝節目讓造型奇特的指壓板走進了普羅大眾的生活當中。通過這樣有趣的腳底按摩的方式，能夠促進健康，還能夠增添樂趣。那麼，踩在指壓板上產生痛覺的原因是什麼？
堅持踩指壓板的話，有助於提高睡眠質量，這樣的説法是真的嗎？長得奇奇怪怪，表面分佈有眾多凹凸點的指壓板，伴隨着各項大火的綜藝進入我們的眼簾。吸引大家的注意力，使得每個人都想買一塊來試一試踩上去到底痛不痛。那麼，赤腳踩指壓板產生痛感的原因是什麼？高血壓患者可以用這樣的方法來鍛鍊嗎？踩的時候要注意哪些小細節呢？
第一點，光着腳踩指壓板痛嗎？
答案是肯定的。我們雙足是非常敏感的，分佈有眾多的神經元系統以及穴位。如果我們光着腳丫子直接踩到指壓板上面，接觸到那些凸起的“小機關”，由肌膚表面產生的痛感會沿着神經元逐漸傳遞到大腦當中，讓我們深切的體會到這項運動所產生的刺激感。
第二點，患有高血壓困擾的人羣適合採取經常踩指壓板嗎？
症狀比較輕的人是可以在指壓板上緩慢行走的，但是要注意控制自己的運動時間以及運動強度。但是，年齡比較大的患有各種常見的慢性疾病的老年人儘量不要使用這樣的方法來鍛鍊，避免因為較強的刺激而導致血壓瞬時升高的問題發生，從而產生一些非常嚴重的後果。
第三點，一次鍛鍊多久合適呢？
在指壓板上散步或者是做一些輕微的運動能夠有效地按摩我們的足底穴位，這一點是毋庸置疑的，但是，別忘了每一次的鍛鍊堅持的時間不要太長。
建議大家每次走15分鐘左右就可以了，在這個時間段完全能夠有效的達到刺激腳底穴位，促進體內血液循環的目的。我們需要注意的一個細節是，存在骨質疏鬆疾病以及骨關節總是很容易感到疼痛症狀的人羣更要控制在12版上面輕微活動的時間避免對於骨頭造成嚴重的損傷。
第四點，哪些人羣適合經常踩指壓板呢？
一般情況下，大多數的人都是可以採用這樣的方法來按摩的，特別是青年人，適當的刺激足底分佈眾多的穴位，可以有效的加速代謝，調節內分泌過程。但是也要根據具體每個人體質來進行規劃，控制強度與時間。
對於兒童以及老年人來講，不太適合這樣的練習方法。兒童的肌膚非常嬌嫩，而且骨骼尚未完全發育，而老年人由於年紀的增長，身體器官出現衰退，骨關節的承壓能力減弱，因此儘量避免採用這樣的方法來鍛鍊。
第五點，指壓板練習的時候要注意哪些問題？
1、儘量赤腳或者是穿軟底的鞋子。
如果穿着那種鞋底特別厚或者特別硬的鞋子去鍛鍊，會很大程度的屏蔽指壓板上面的凸起對於足底的刺激作用，從而起不到很好的鍛鍊效果。因此我們可以穿着薄薄的的襪子或者是那種鞋底非常軟的鞋子來進行這樣的操作與練習。
2、注意放鬆練習。
在指壓板操作結束之後，千萬不要忘記及時對腳底進行按摩。我們也可以採用熱水泡腳的方式來有效的舒緩雙足，加速循環過程。
3、不要負重跑。
採用這樣的方法來練習千萬不能過分的追求強度，以一能感受到稍微的刺激感為宜。千萬要避免負重或者是快速跑這些方法，避免對足底產生較為嚴重的損傷作用。同時，跳躍運動或者是跳繩之類的練習也要謹慎的運用。
哇咔範
