腰椎間盤突出注意事項有什麼

腰椎間盤突出是一種常見疾病，腰椎間盤突出還可能會引發一系列的其它病症，下面會向大家説明一下腰椎間盤突出的一些注意事項。

方法/步驟

注意事項一：要進行適量的鍛鍊如：腰背肌功能鍛鍊。就是仰面躺在牀上，把腰部抬離牀面，堅持10~30秒鐘，休息10秒鐘左右後，再重複。每天2次，每次10~20下即可，可以有效緩解腰部疲勞。

注意事項二：要注意日常飲食，保持良好的飲食習慣，在平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮，海帶，豆製品中也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充。

注意事項三：此外，還要注意腰間保暖，儘量不要受寒，可以在白天腰部戴一個腰圍帶，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

注意事項

腰椎間盤突出患者要適當進行鍛鍊，注意合理的飲食結構，還要注意腰間保暖等利於病情的緩解。