腰椎間盤突出的人在平時不管是坐立還是躺卧的時候，其實對於姿勢的選擇都是有一定要注意的地方的，因此，本文特對腰椎間盤推出患者晚上選擇什麼樣的姿勢睡覺好的問題分析如下。
方法/步驟
首先：腰椎間盤突出對睡姿有什麼要求，仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。俯卧位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。
其次：通常來説，腰椎間盤突出通常以採納仰卧和側卧位為宜。別的仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，還有就是平常生計中應多睡硬板牀，睡硬板牀可以削減椎間盤接受的壓力，而軟牀會引起腰疼等表象。
最後：較好的睡眠體位應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。一般來講，採用這種睡姿在一定程度上是能夠防止腰椎間盤突出患者出現不適感的，其也是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
注意事項
在對腰椎間盤突出患者晚上採用何種睡姿睡覺好的問題有所瞭解後，患者在平時還應注意避免搬運很重的物品。
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