小暑預防疾病的注意事項 小暑預防疾病需要注意什麼

1、空調過冷。人體最適宜的環境温度為22℃～24℃，很多人卻將空調温度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。

2、喝水過量，在夏季高温天氣，人在大量出汗後，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

3、降温過快。有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直衝而下，或到風扇前揭開衣服猛吹，實現“快速降温”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經常會讓人“快活一時，難受幾天”。

4、衣服過露。專家指出，只有在皮膚温度高於環境温度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降温作用。而夏季的氣温一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。