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大暑到底怎麼預防中暑 大暑防中暑措施分享

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大暑到底怎麼預防中暑 大暑防中暑措施分享

1、充分休息,保持良好的睡眠,睡眠不足則抵抗力差。要保證充足的睡眠,中午應午睡半小時至1小時。

2、適當飲水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品

3、儘量避免在上午11時到下午3時高温時段出門,不要長時間在陽光下暴曬,悶熱的桑拿天也要儘量減少外出。

4、外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等,免受陽光的直射。

5、運動後及時補水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水。

6、衣服應寬鬆,多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

7、外出旅遊或出差時若感不適,可用如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降温藥品。高温作業或易中暑人羣,為了以防萬一,平時也可以適當吃點藿香正氣水。

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