預防中暑的措施有哪些 怎麼預防中暑

1、應該避免長時間在高温、高熱的環境下工作、生活或者運動，例如在空間密閉或者天氣炎熱的夏天在太陽底下長期工作，這種情況如果難以避免，可以工作一段時間後轉移到通風、透氣的環境下，再多喝點水補充水分，休息一段時間之後再回去工作，還是可以的。

2、平時注意多喝水，如果出汗多，有可能體內水、電解質丟失比較厲害，可以喝點功能飲料或者用鹽沖水喝，這樣也能補充體內的鹽分。

3、可以喝點清涼的飲料或者吃點清涼的水果，例如西瓜或者直接喝西瓜汁、綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。