1、涼拌苜蓿。
用料:
苜蓿、葱、蒜、鹽、生抽、味精、橄欖油。
做法:
(1)將新鮮苜蓿掐出嫩芽留用,清洗乾淨。
(2)鍋裏燒開水,將苜蓿入鍋裏焯2到3分鐘後拿漏勺撈出後晾涼。
(3)將多餘水分擠出,裝盤後放入蒜末,鹽,葱沫,味精,生抽,油燒熱後潑在蒜末上。
(4)倒一點醋拌勻即可。
2、涼拌苜蓿。
用料:
苜蓿菜150g、千張100g、鹽適量、白砂糖適量、橄欖油適量、亞麻籽油適量、白胡椒粉適量。
做法:
(1)苜蓿菜擇洗乾淨,焯燙一下,備用。
(2)千張洗淨,劃開成四份。
(3)將四份千張疊起來,切絲兒。
(4)燒一鍋水,將切好的千張絲放入鍋中,稍微的煮一下,去除豆腥味。
(5)將苜蓿菜切碎。
(6)將煮好的千張絲撈出,瀝乾水份,放到容器中,將切碎的苜蓿菜也放進去。
(7)按照個人口味放入適量的糖、鹽、雞精,放入適量的橄欖油,再放適量的亞麻籽油,如果家裏沒有亞麻籽油,只放橄欖油就可以了。
(8)最後按個人喜好加上適量的。白胡椒粉,不喜歡也可以不加。
3、涼拌苜蓿。
用料:
野苜蓿適量、小葱兩根、蒜五瓣、花椒十顆、油適量、鹽少量、白糖少量、蠔油少量、醋少量、香油少量。
做法:
(1)新鮮的苜蓿菜,取嫩尖。洗淨。
(2)鍋裏放水,燒開,苜蓿放進去焯一下,大概兩分鐘吧。
(3)盛出,控幹水份備用。
(4)蒜切碎,葱花,備用。
(5)鍋裏放油,花椒放進去炒出香味。
(6)葱花和蒜末放進去,翻炒兩下,關火。因為是涼拌菜,所以蒜和葱沒有必要炒熟。
(7)焯好的苜蓿放進攪拌的盆裏,倒入醋,白糖,蠔油,香油,鹽,攪拌均勻。
(8)炒好的葱和蒜,連同花椒和油,一起倒進去。攪拌一下
(9)盛到盤子裏。味道好極了,所有的調味品都剛剛好。涼拌菜一定不能太鹹哦。