懷孕後什麼飲食需要注意什麼 懷孕後飲食方面注意事項

1、懷孕期間飲食應該注意蛋白質攝入、補充必要脂肪酸、攝入足夠的鈣與鐵。

2、蛋白質攝入，當女性懷孕期間身體內儲存蛋白質要比平時多，所以每日膳食中蛋白質供給要比未懷孕時增加25克左右。

3、補充必要脂肪酸，懷孕期間是胎兒大腦細胞增值的高峯期，所以每日要補充足夠的脂肪酸才能滿足胎兒大腦發育。因此，建議懷孕的女性每日可以多吃海魚，有利於DHA的供給。鐵與鈣的攝入，女性在懷孕期間不僅自身需要營養，同時胎兒也需要，所以鈣與鐵的攝入也需要比平時更多，這樣才能滿足胎兒健康發育。