得了高血壓怎麼調理？

在我的生活中，身邊上了年紀的老人中，幾乎都會遇到高血壓，對於老年人來説高血壓有很大的危害。它是一種慢性疾病，在生活中極易復發，一般都需要藥物控制，而且他會引起許多的併發疾病，如腦卒中、心肌梗塞、心心力衰竭等疾病，所以為了我們身邊的老人，多學習一些過於高血壓的調理與治療的知識是很有必要的。

方法/步驟

1

做好預防。高血壓的早期症狀會出現血壓的突然增高，神經緊張，頭暈、耳鳴。乏力等症狀，定期的檢測血壓的狀況。

2

通過合理的膳食習慣，調節血壓。多食用一些雌激素和抗氧化的物質，例如：黑大豆，海產品，蔬菜牛奶等食物。

3

芹菜苦瓜湯。芹菜含有粗纖維，能夠調節人體內油脂平衡，苦瓜清涼敗火，能起到降壓的做用。

注意事項

1、切勿情緒激動，患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。2、切勿做高強度的體育運動，比較適合太極拳這類的輕度運動。