得了高血壓怎麼辦

高血壓是一種常見疾病，特別是人到中老年的時候，很多人的高血壓就會上身，得了高血壓怎麼辦？我們應該怎麼應對它？是大家都很關注的問題，我外婆爺爺都有高血壓，現在我就跟大家分享一些經驗。

方法/步驟

第一，改善生活行為。例如：①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。

第二，服用降壓藥物治療。常見的降壓藥物種類有：①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

第三：降壓食療治療。常見的降壓食物有：1 芹菜 2 葱 3 洋葱 4.蒲.靈,芝泡水飲，5 醋 6 海帶 7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩週後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。8 黑木耳 9 綠豆 10.羅布麻茶

注意事項

高血壓雖然常見，但是也很可怕，嚴重的高血壓疾病一旦發作，就會產生很嚴重的後果，所以平時一定要注意調整個人的生活習慣和飲食習慣，特別是老年人，飲食要少鹽少糖，保持一定的活動量，才能遠離高血壓的危害。