得了高血壓怎麼辦？

目前，高血壓患者的人數越來越多，而高血壓的治療方法也隨之越來越多了，而對於眾多的高血壓的治療方法我們無從下手，那麼我們該怎麼辦呢？我現在就來分享一套普遍適合我們的高血壓治療方法，這個能夠抑制高血壓的提高。我就我的經驗分享出來，希望對你們有用。

方法/步驟

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我們可以做自我推拿，幹沐浴法是一種不錯的選擇，方法如下：用手反覆摩擦皮膚。這種方法算是比較有效果，堅持做下去，有利於促進血液循環、暢通筋脈。要取得一定的效果，就必須給堅持下去。

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我們還可以通過打太極來使自己的高血壓得到緩解。它對高血壓的治療作用已逐步被認識，其動作柔和，姿勢放鬆，不緊張用力，肌肉鬆弛，外周血管阻力下降，微循環充分改善，從而使血壓下降。

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也可以通過游泳來降血壓，因為水對皮膚有冷刺激，剛入水可使皮膚血管先收縮後舒張，一段時間後血管又收縮。這樣的收縮和舒張的過程可以改善血管的功能，促進血液的再分佈。同時，游泳時身體取水平位，減輕了心臟的負擔，這對治療高血壓有一定的幫助。

注意事項

高血壓患者應該定時量血壓，適量活動，每天早晚到室外散步半小時，適當的活動對血壓有一定的鞏固作用。飲食還要清淡，不要吃油膩高脂肪類食物，少吃鹹的東西。控制好體重，保持身心愉快。吸煙喝酒的患者必須要注意，戒煙限酒也是必不可少的。