貧血怎麼調理 貧血的調理方法

1、補充營養物質，要注意營養的補充，食物要多樣化，不宜偏食挑食，否則會因缺乏某些營養素而引起貧血。通常可以吃更多富含鐵的食物，比如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆、米、蘋果、綠葉蔬菜。

2、避免辛辣的食物，辛辣生冷食物不利於預防貧血，此外，喝茶會影響人體對鐵的吸收，所以要特別注意日常飲食，選擇營養高，易消化的食物，多吃更綠的蔬菜，雞蛋，豆腐，精肉。

3、堅持鍛鍊，每天鍛鍊一小時，運行動、登山等體育鍛鍊，可以增強骨骼的造血功能，增加造血細胞，可以很好地預防貧血。