患了糖尿病和高血壓怎麼辦

06年的時候，我經常會感到頭暈、頭痛，而且體重也在一天天下降，做一點點事就會覺得很累，很乏力，剛開始我沒在意，後來，公司體檢，我被將檢查出得了糖尿病和高血壓，經過一段時間的治療和平時的注意，我的病很快就好了，下面就和大家來分享一下吧！

方法/步驟

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我拿着公司的體檢報告去醫院向醫生諮詢除了積極進行治療外，平時需要注意些什麼才可以讓我的病快點好起來。醫生就説我平時不能吃太多有刺激性的過酸和過甜的食物，如辣椒、生葱、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。另外，糖尿病和高血壓病人還要戒煙，因為煙草中的尼古丁對人的危害很大，會誘發或加重糖尿病和高血壓。為了我的病快點好起來，所以我每次都不會吃這些東西，還下狠心把煙給戒了。

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在治療期間，我平時的飲食都是很清淡的，如每天新鮮的蔬菜和水果都是我必吃的。以前，我基本上每晚都會熬夜，但是患病以後我都很注意睡眠和飲食，因為醫囑裏面説睡眠和飲食有規律了，對我這個病的治療有很大的幫助。所以我每天晚上都儘量在9點半就關燈睡覺了。

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老媽知道我得了這個病以後，每天都弄大棗桂蓮粥給我吃，我説不用這麼麻煩，老媽就説一點都不會麻煩，只要將粳米、大棗、蓮子一起放入鍋，然後就用大火煮開。等粥煮到有點濃稠時再加入桂圓肉和適量的冰糖，就可以了。老媽説這個粥具有生津潤燥、安神養血的功效。所以每次吃了以後，我晚上睡覺都會很容易入睡，而且都是一覺就睡到天亮。去醫院複診，醫生説我的病好了很多，要繼續加油。

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